椭圆机减肥效果如何？

椭圆机是健身房里常见的有氧健身器材，长时间稳定的锻炼有助于提高心肺能力，增加肌肉耐力。另外椭圆机是一款需要手脚并用的器材，不仅锻炼腿部肌肉，还可以锻炼到手部，锻炼人的协调能力。那么椭圆机减肥效果如何？

椭圆机虽然是有氧器材，只论减肥能力的话是不如跑步机和动感单车的。当然椭圆机不是不能减肥，只是效果没有跑步机好罢了。椭圆机更偏向的是锻炼肌肉线条，身体全方位的锻炼，因此得到了不少女性用户的喜爱。

跑步机比起椭圆机，可以调节速度和角度，强度较大，锻炼效果也较好。但跑步机不适合所有人，对于体重较大的人来说，跑步机并不大适合。跑步机马达带来的震动会对使用者的膝盖造成影响。好的跑步机即使减震方面做得再好，但不可能完全消除的。而椭圆机对膝盖没有压力，适合全年龄段的人群使用。
采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腿部的刺激，达到塑身的效果。

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